Como perder 1Kg por semana
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Se você quer eliminar alguns quilos do seu corpo, veja estas dicas para perder 1 quilo por semana, sem esforço ou passar fome.
1º suco: Bata no liquidificador com gelo 2 fatias de abacaxi + suco de 1 laranja. Beba sem coar.
2º suco: Bata no liquidificador com gelo 1 maçã + 1 cenoura grande sem casca. Beba sem coar.
3º suco: Bata no liquidifcador 1/2 xíc. (chá) de mamão + 1 ½ col. (chá) de amêndoas picadas.
4º suco Bata 1 tangerina + suco de 1 limão + folhas de hortelã + 1 col. de chá de mel. Beba sem coar.
2º suco: Bata no liquidificador com gelo 1 maçã + 1 cenoura grande sem casca. Beba sem coar.
3º suco: Bata no liquidifcador 1/2 xíc. (chá) de mamão + 1 ½ col. (chá) de amêndoas picadas.
4º suco Bata 1 tangerina + suco de 1 limão + folhas de hortelã + 1 col. de chá de mel. Beba sem coar.
O segredo da dieta é tentar beber um destes sucos de 3 em 3 horas durante 31 dias.
Além destes sucos, irá ajudar a perder peso se adoptar um horário certo para comer, e beber duas xicaras de chá verde ou de hibisco por dia.
Pode também recorrer ao óleo de coco extra virgem que melhora o funcionamento da tiróide e estimula o metabolismo a queimar gorduras. Com duas colheres de sopa de óleo por dia, você já consegue perder 1kg por semana. Mas lembre-se: nada de exageros! Adicione na salada e acrescente em receitas no lugar da margarina ou manteiga. “
Se além de seguir as indicações acima caminhar meia hora por dia pode perder até 12kg num mês.
Se sofre de diabetes ou de outra doença crónica, deverá antes aconselhar-se com o seu médico ou farmacêutico.
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