Vitaminas importantes para a saude
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As vitaminas ajudam a evitar doenças além de ajudarem na sensação de bem estar físico e mental.
A vitaminose (Falta de Vitaminas) é causada pela má ingestão de vitaminas ou simplesmente pela falta delas, elas são mais conhecidas nas frutas e legumes.
A alimentação variada ou como dizem "colorida", é a melhor maneira de ingerir alimentos com vitaminas variadas.
As vitaminas trazem diversos benefícios ao organismo:
A vitaminose (Falta de Vitaminas) é causada pela má ingestão de vitaminas ou simplesmente pela falta delas, elas são mais conhecidas nas frutas e legumes.
A alimentação variada ou como dizem "colorida", é a melhor maneira de ingerir alimentos com vitaminas variadas.
As vitaminas trazem diversos benefícios ao organismo:
- Melhora da Pele;
- Ação sobre o sistema nervoso (trabalha o metabolismo);
- Energia ao organismo;
- Oxigenação celular;
- Ajuda nos processos de cura e rejuvenescimento;
- Oxigenação celular;
- Ajuda para os glóbulos vermelhos e células nervosas;
- Auxilio na cura de doenças e infecções;
Algumas Vitaminas:
- K - Encontrada em plantas e folhagens verdes;
- E - Semente de Girassol, Cereais integrais, Laticínios, amêndoas e outros;
- D - "Luz Solar", manteiga, gema de ovo, leite, óleo de fígado e outros;
- C - Acerola, Limão, Laranja, morango, caju, Kiwi;
- Complexo B - Carnes, Castanhas, Nozes, Couve, Espinafre, Feijão.
- A - Cenoura, fígado, manteiga, manga, gema de ovo, queijo.
Estas são vitaminas importantes para um bom funcionamento do organismo, procure consumi-las regularmente.
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